| 芦笋肉沫拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 600克 | 芦笋肉沫拌面热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于跳舞414分钟消耗的热量...288 | |||||
芦笋肉沫拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、芦笋（100克）、红椒（一个）、青椒（一个）、生抽（5毫升）
1/5. 去适量肉剁碎
2/5. 芦笋，青椒，红椒切丁
3/5. 锅里放适量油、生抽炒制肉变色，加入芦笋，青椒红椒
4/5. 面开水煮熟
5/5. 浇头放在面上即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、生津液等功效；可与木瓜、莴笋、黑木耳搭配；与田螺、海虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、降血压、抗癌等功效；可与海参、冬瓜、白果搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋肉沫拌面热量1989 千卡
- 脂肪30.97 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.51 克
- 钠302.5 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾387 毫克