| 黑胡椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 黑胡椒牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于蹦床179分钟消耗的热量...210 | |||||
黑胡椒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、洋葱（100克）、盐（适量）、黑胡椒酱（适量）、黄油（适量）
1/5. 牛肉切块，不要太小，不然容易老，洋葱切丝
2/5. 热锅加黄油，没黄油也可以用食用油代替，加洋葱炒香后放入牛肉（开始忘记放洋葱了，大家忽略，汗…）
3/5. 牛肉变色后马上加黑胡椒酱一勺
4/5. 中火再加热2分钟，加盐翻炒一下，出锅。（盐不要太多，因为黑胡椒酱本身就是咸的）
5/5. 当当当当，准备开动！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、补血、补虚养血等功效；可与草菇、香菇、芋头搭配；与海螺、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克