| 西瓜酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 西瓜酸奶奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于跳板跳水34分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜酸奶奶昔的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、自制川秀酸奶（适量）
1/12. 西瓜洗净切成片
2/12. 用不锈钢模具按压成各种形状
3/12. 按压好的西瓜
4/12. 再来一张
5/12. 把切好的西瓜放在自制川秀酸奶上，是不是很美美哒？
6/12. 把酸奶和西瓜放在果汁机里打碎
7/12. 把打碎的西瓜酸奶奶昔倒进杯子里
8/12. 再来一个
9/12. 用黄瓜片装饰一下
10/12. 成品
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、和中止渴等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与鲷鱼、羊骨、粽子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜酸奶奶昔热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克