| 柠檬皮烤羊肋排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 欧芹 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 10克 | 柠檬皮烤羊肋排热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于深蹲0分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬皮烤羊肋排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊肋排（600克）、欧芹（10克）、柠檬（1个）、土豆（1个）、百里香（10克）、迷迭香（10克）、花椒（10克）、盐（4克）、洋葱（1个）
1/4. 将羊肋排洗净、切开，将柠檬皮削下来，柠檬汁挤在羊排上，放入花椒、欧芹和百里香，抓匀调味i，腌制1小时
2/4. 在锡纸上先铺好迷迭香，放上腌好的羊排，撒些盐，用锡纸包住放入预热好160度的烤箱中，上下加热烤40分钟
3/4. 再将烤盘中放些橄榄油，铺上土豆片和洋葱圈，将羊排从锡纸中取出放在上面，烤箱上下加入调制200度，再烤半小时，直至焦黄色即可。
4/4. 依自己的口味，可加入辣椒面，孜然和其他调味料均可。
食材功效信息
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛风、提神、开胃等功效；可与鸭肉、羊排、花生搭配；与甲鱼、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬皮烤羊肋排热量2 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克