| 香辣猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪扒 | 克 | 440千卡 | 176千卡 | 33.6克 | 4.6克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 507克 | 香辣猪扒热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于念书335分钟消耗的热量...88 | |||||
香辣猪扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪扒（250克）、花菜（2块）、胡萝卜片（3片）、麻辣酱（5克）、食盐（3克）、食用油（10克）
1/5. 猪扒切大块，用食盐，黑胡椒，麻辣酱，香油腌制。
2/5. 盖上保鲜膜腌制数小时。
3/5. 备好配料，煮熟待用。
4/5. 腌制好后下锅煎熟，按自己口味煎几成熟，不要过老。
5/5. 出盘后刷上麻辣酱，装饰盘子。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、解毒、提高免疫力等功效；可与牛肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣猪扒热量491 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物3 克
- 钠129.2 毫克
- 钙168 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾482 毫克