| 草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 530克 | 草莓大福热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于乘双连雪橇27分钟消耗的热量...420 | |||||
草莓大福的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（适量）、蓝莓酱（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、芝麻（少许）
1/3. 草莓洗净去蒂，沥干水分。
2/3. 糯米粉1：1加水搅拌均匀，一小勺油放到微波炉里面，高火两分钟拿出搅拌均匀，再微波两分钟。
3/3. 像包包子一样，做一块糯米饼，中间涂上蓝莓酱，草莓外面裹上一层芝麻即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、润肺生津、解热等功效；可与牛奶、冰糖、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强视力、延缓衰老、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 草莓大福热量187 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.41 克
- 碳水化合物20.58 克
- 钠2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾223 毫克