| 杏仁酸奶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 杏仁酸奶马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
杏仁酸奶马芬的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、原味酸奶（160克）、低筋面粉（200克）、杏仁碎（100克）、绵白糖（100克）、色拉油（120克）、牛奶（70克）、小苏打（1/4小匙）、泡打粉（2小匙）
1/9. 先将鸡蛋和绵白糖搅拌均匀
2/9. 加入牛奶搅拌均匀
3/9. 然后将原味酸奶加入拌匀
4/9. 再加入色拉油呈液体状
5/9. 将低筋面粉、泡打粉和小苏打过筛后加入4中，用橡皮刮刀以不规则的方式拌成面糊状
6/9. 最后将杏仁碎加入轻轻拌匀
7/9. 将6装入裱花袋中，挤在模具中约七分满
8/9. 入炉以上下火190/180℃烘烤25~30分钟左右
9/9. 出炉趁热刷上光亮剂即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与干辣椒、桂圆、圆生菜搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁酸奶马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克