| 花生米白芸豆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 402千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 135克 | 花生米白芸豆甜汤热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于芭蕾舞84分钟消耗的热量...288 | |||||
花生米白芸豆甜汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生米（135克）、白芸豆（200克）、冰糖（180克）
1/10. 食材：花生米135克（已泡发）、白芸豆200克（已泡发）、冰糖180克
2/10. 将已泡发的白芸豆淘洗一下，待用。
3/10. 随后，将已泡发的花生米淘洗一下，倒入高压锅中。
4/10. 接着，合入淘洗好的白芸豆。
5/10. 加入一些清水。
6/10. 盖上盖烧煮7——8分钟关火。
7/10. 焖至没气后开盖。
8/10. 然后，搁入冰糖。
9/10. 调味煮开。
10/10. 最后，煮至冰糖融化，即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、润肺止咳、降低胆固醇等功效；可与黄豆、枣、莲子搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芸豆具有益肝、温中下气、止呃逆等功效；
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营养信息
- 花生米白芸豆甜汤热量402 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克