| 健康苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 健康苹果派热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于迪斯科22分钟消耗的热量...270 | |||||
健康苹果派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（100克）、黄油（30克）、盐（2克）、酵母（1克）、芝麻（1勺）
1/7. 派皮：100克面粉、1个鸡蛋、30黄油、盐2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面团后静置30分钟，略微发酵。
2/7. 把面团放冰箱冷藏室冷藏半小时，准备内陷：黄金苹果2个、大杏仁、开心果适量、蜂蜜1勺；
3/7. 把面团擀成薄饼；
4/7. 铺进烤盘里，盘里可以薄薄的撒一层面粉，这样烤出来很容易脱模；
5/7. 预热烤箱190度，上面再压一个盘子，先烤10分钟；
6/7. 取出，在派皮上铺满切好的苹果，再烤10分钟；
7/7. 出炉后，洒上果仁，淋上蜂蜜就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与荠菜、北极虾、辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康苹果派热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克