| 芝士派8寸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士派8寸热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士派8寸的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、派皮的材料：黄油（30克）、低粉（120克）、糖粉（15克）、白开水（30克）、派馅的材料：奶酪芝士（125克）、白糖（20克）、牛奶（40克）
1/6. 把黄油切成小粒，低粉和糖粉混合，用手抓成粗玉米粉状，加入冷水，搓成光滑的面团。松弛20分钟。
2/6. 擀成派皮，放进模具中。用叉子在底部扎孔，防止烤的过程中涨起。
3/6. 烤箱200度，烤15到20分钟。防止派皮涨起，可以放一张锡纸，然后放些红豆压着去烤。
4/6. 烤好后，拿出来。
5/6. 奶酪芝士室温软化，加糖搅拌成无颗粒的顺滑奶糊状，加入鸡蛋，继续搅拌均匀，牛奶分次加入，慢慢搅拌成顺滑的糊状。
6/6. 把步骤（5）倒入派皮中，放入烤箱165度烤20分钟，待糊状凝固就可以了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、防细菌感染等功效；可与圆生菜、茼蒿、丝瓜搭配；与菠萝、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士派8寸热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克