| 黑芝麻花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 218千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 总量 | 60克 | 黑芝麻花生豆浆热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于水球22分钟消耗的热量...600 | |||||
黑芝麻花生豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（60克）、熟黑芝麻（20克）、熟花生仁（20克）、砂糖（30克）
1/9. 黑芝麻和花生提前炒熟
2/9. 鹰嘴豆用水洗净
3/9. 先把鹰嘴豆放入豆浆机中
4/9. 再加入黑芝麻和花生
5/9. 最后加入清水至最大容量线1300ml附近
6/9. 盖上主机，选择热饮区的五谷功能，启动机器
7/9. 大概35分钟左右，蜂鸣声提示完成
8/9. 我加了少许砂糖，也可以不加
9/9. 美美的来一杯
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、促成骨生成等功效；
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营养信息
- 黑芝麻花生豆浆热量218 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质8.86 克
- 碳水化合物27.42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克