| 燕麦葡萄干饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 50克 | 燕麦葡萄干饼干热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于蹲起18分钟消耗的热量...240 | |||||
燕麦葡萄干饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、黄油（100克）、砂糖（55克）、面粉（175克）、麦片（50克）、葡萄干（50克）、泡打粉（1克）、苏打粉（2克）
1/4. 温水泡葡萄干。黄油+砂糖搅拌不需要打发。
2/4. 加入鸡蛋分两至三次加入，搅拌均匀
3/4. 加入面粉、泡打粉、苏打粉、葡萄干（水分挤出）、麦片搅拌形成面团
4/4. 刷上鸡蛋挂上麦片磨具圆形，进烤箱5-10分钟后饼干底上变颜色后换上层烤箱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效；可与玉米、基围虾、香椿搭配；与红薯、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦葡萄干饼干热量72 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克