| 玉米面吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 177千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 252克 | 玉米面吐司热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于固定脚踏车128分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米面吐司的做法共22个步骤
食材主料/辅料
玉米面（52克）、高筋面粉（200克）、白砂糖（10克）、玉米油（25克）、食盐（1克）、酵母（3克）、温水（70毫升）
1/22. 玉米油、温水和酵母先放人面包机中。
2/22. 放入高筋面粉和玉米面。
3/22. 对角线放盐和白砂糖。
4/22. 开始第一次和面程序。
5/22. 程序结束后可以拉出薄膜。
6/22. 室温进行一发。
7/22. 发好的面团拿出来排气。
8/22. 分成三份，松弛15分钟。
9/22. 拿一个面团擀成橄榄状。
10/22. 两边对折。
11/22. 从上至下卷起来，收口处喷点儿清水，更好的粘合。
12/22. 将所有面团都做好，放在吐司盒中。
13/22. 烤箱中放一碗热水，进行二发。
14/22. 发好的面团占满了吐司的7~8分处。
15/22. 盖上吐司盒的盖子。
16/22. 预热烤箱，上下火170度45分钟即可。
17/22. 烤好以后稍微放凉。
18/22. 在桌子上稍微磕震一下。
19/22. 就可以完整的倒出吐司。
20/22. 切片，抹点儿果酱。
21/22. 开吃吧~
22/22. O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、降血压、美容养颜等功效；可与大蒜、苦瓜、木瓜搭配；与石螺、海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面吐司热量899 千卡
- 脂肪6.16 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物145.63 克
- 钠2.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克