| 爽口紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 爽口紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于上下蹲6分钟消耗的热量...240 | |||||
爽口紫甘蓝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（半个）、青椒（1个）、芝麻（1勺）、白醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 紫甘蓝和青椒切丝（我的刀工还需提高）
2/4. 把切好的丝放清水里泡十五分钟
3/4. 把适量的白醋、糖、盐放在小碗里化开。
4/4. 清水倒掉把碗里的调料倒在食材上面翻拌均匀，最后撒上芝麻和香油就OK了。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、虾米、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口紫甘蓝热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克