| 海米洋白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 37克 | 海米洋白菜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于堆肥15分钟消耗的热量...300 | |||||
海米洋白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋白菜（适量）、海米（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/3. 洋白菜洗净切丝备用
2/3. 煮锅接水，把洋白菜倒入锅里，开锅两三分钟捞出沥干
3/3. 炒锅倒入油小火烧热，放入海米，炒出海米的香味，把洋白菜倒进锅里，放一点水，放盐，炒熟，出锅
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与丝瓜、辣椒、豆苗搭配；与鸡肉、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米洋白菜热量73 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克