| 蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 131克 | 蛋挞热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于上下蹲69分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（2个）、蛋挞皮（10个）、牛奶（100克）、奶油（100克）、白糖（30克）
1/3. 将鸡蛋，奶油，牛奶，糖一起搅拌均匀，给孩子吃，鸡蛋用的是土鸡蛋，糖少量。
2/3. 倒入蛋挞皮，我是买现成的蛋挞皮，在实体店买的大个的皮，配方10个配方量
3/3. 烤箱预热10分钟，乡下烤箱温度200度20分钟。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与桂圆肉、小米、圆生菜搭配；与地瓜、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；
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营养信息
- 蛋挞热量275 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物50.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克