| 虾皮菜脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮菜脯热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于骑独轮车14分钟消耗的热量...300 | |||||
虾皮菜脯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜脯（适量）、虾皮（适量）、香菇（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/6. 准备食材，菜脯、虾皮、香菇、蒜、白糖
2/6. 虾皮冲水沥干；菜脯洗好切丁；香菇、蒜切碎备用。
3/6. 锅烧热下油，放入香菇、蒜，小火炒
4/6. 放入虾皮，爆香
5/6. 放入菜脯，中火炒两分钟
6/6. 加入少许白糖，可不放
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、预防高血压等功效；可与小白菜、豇豆、丝瓜搭配；与红枣、茶叶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮菜脯热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克