| 青汁小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青汁小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于刮胡子50分钟消耗的热量...120 | |||||
青汁小蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、面粉（110克）、食用油（110克）、牛奶（75克）、泡打粉（5克）、青汁（15克）、白糖（60克）
1/11. 先将所有食材准备好
2/11. 蛋清加三分之一糖打发。
3/11. 连续三次加糖打发之后成下图，奶油状
4/11. 将蛋清打散
5/11. 加入牛奶
6/11. 将面粉过筛，搅拌成鸡蛋糊
7/11. 加入青汁、泡打粉搅拌均匀
8/11. 加入打发好的蛋清，搅拌均匀
9/11. 加入食用油，搅拌均匀
10/11. 装杯，入烤箱中层180度烤四十五分钟（烤箱需要提前预热）
11/11. 当当当当，出炉啦。配上一杯蜂蜜青汁。味道棒棒啦，而且多吃也不会胖
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与韭菜、丝瓜、小米面搭配；与糖精、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青汁小蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克