| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、蛋挞模（10个）、糖粉（30克）、淡奶油（40毫升）、牛奶（30毫升）、玉米淀粉（10克）、蔓越莓（10克）
1/3. 将牛奶淡奶油，糖粉搅拌加入蛋黄，玉米淀粉搅拌均匀
2/3. 将蛋挞液倒入蛋挞模里，撒上蔓越莓
3/3. 放入烤箱220度烤25分钟就可以了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、百合、小米面搭配；与柿子、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克