| 茶香猫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 215克 | 茶香猫饭热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于风帆冲浪运动140分钟消耗的热量...180 | |||||
茶香猫饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
石板大米（1杯）、红萝卜（半根）、芝麻（1勺）、味淋酱油（1小勺）、盐（半小勺）、普洱茶（1小撮）、食用油（几滴）、芹菜（1根）、木鱼花（适量）
1/6. 将米淘洗干净，红萝卜和芹菜切丁。
2/6. 准备菩洱茶入茶壶，先用开水洗一次茶，然后再倒入开水泡10分钟左右。
3/6. 将泡好的茶水倒入米中，米加入几滴油和半小勺盐。
4/6. 放入电饭煲中再加入水至高出米约煮1CM，启动煮饭键。
5/6. 等饭已煮沸，打开电饭煲加入红萝卜粒和芹菜粒继续煮至跳闸。
6/6. 煮好的饭焖三分钟取出，加入少许味淋酱油拌好后放入芝麻和木鱼片。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、补中、润肺祛痰等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、抗衰老、降血压等功效；可与梨、核桃、香蕉搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香猫饭热量419 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠71 毫克
- 钙791 毫克
- 铁25.5 毫克
- 钾468 毫克