| 蜜豆芝士糯米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 172克 | 蜜豆芝士糯米球热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于倒垃圾238分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜豆芝士糯米球的做法共13个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、蜜红豆（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（少许）、芝士（两片）
1/13. 首先准备所需材料：糯米粉、玉米渣（前一天吃剩的）、白糖、蜜豆（前一天自己做的，也可在超市买现成的）、芝士。
2/13. 将糯米粉和白糖倒入玉米渣盆里；
3/13. 顺时针搅拌，和成面团。（一滴水都没有加哦）
4/13. 和成面团，感觉不沾手就可以了；
5/13. 将芝士切成小丁；
6/13. 将芝士放入糯米皮里，搓成圆球状；
7/13. 同上，将蜜豆放入糯米皮里，搓成球状；
8/13. 为了好区别两种馅料，将蜜豆馅的糯米球表面滚上一层芝麻；
9/13. 蜜豆糯米球和芝士糯米球都准备完毕了；
10/13. 锅中倒入油大火加温，放入几个糯米球后在改成小火慢慢炸，炸至表面金黄即可捞出；
11/13. 这是完成品，本人比较喜欢吃火大的，炸的颜色比较深；
12/13. 接下来尝尝味道，这是芝士糯米球咬下一口的效果；（芝士外流哦！）
13/13. 这是蜜豆糯米球，咬下一口外焦里嫩，馅料足足的。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有益肺宁心、润肠通便、促消化等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 蜜豆芝士糯米球热量596 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质18.06 克
- 碳水化合物155.06 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克