| 炒大头菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 190克 | 炒大头菜热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于瑜珈121分钟消耗的热量...210 | |||||
炒大头菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、火腿（适量）、大头菜（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 把大头菜切成丝
2/7. 切一根火腿 也要切成条状
3/7. 切点葱花 好爆锅
4/7. 放上油 烧热了 放上葱花和火腿肠炒香
5/7. 然后放上大头菜 少放点味极鲜 少需盐
6/7. 然后放上提前泡好的粉丝 应该放粉条的 家里没有了 只好放的粉丝
7/7. 好了 成品的样子 因为宝宝也要吃 放的调味品比较少
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、健脾、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与白菜、蘑菇、大蒜搭配；与百合、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒大头菜热量422 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠949.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾286 毫克