| 蔓越莓燕麦曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓燕麦曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
蔓越莓燕麦曲奇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、即食燕麦（100克）、面粉（80克）、黄油（80克）、蔓越莓（30克）、牛奶（适量）、白糖（60克）
1/8. 准备好所以原料，我的没有拍全！
2/8. 燕麦炒香，稍微有点变黄即可。
3/8. 面粉过筛加入黄油和糖
4/8. 将面粉、糖、黄油搓匀
5/8. 加入燕麦，蔓越莓和鸡蛋拌匀。
6/8. 揉成团，用手能捏成团就行，如果太干就加一点点牛奶。
7/8. 揉成小团，按扁
8/8. 烤箱预热170摄氏度，15分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与海虾、茼蒿、桂圆搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓燕麦曲奇热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克