| 创意酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 创意酸奶杯热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于做头发54分钟消耗的热量...60 | |||||
创意酸奶杯的做法共15个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、自制川秀酸奶（一杯）、黄瓜（一根）
1/15. 选用嫩嫩的黄瓜，洗干净，取中间位置
2/15. 对半切开
3/15. 黄瓜切成薄片备用
4/15. 把切好的黄瓜片，错落有致的帖在杯子里面
5/15. 第一圈贴好了
6/15. 上面再贴一圈
7/15. 自制川秀酸奶，看看像不像豆腐脑儿啊？
8/15. 把酸奶装在杯子里！
9/15. 装8分满就可以了！
10/15. 装好的酸奶杯
11/15. 用番茄皮叠成花儿点缀一下
12/15. 再加两片薄荷叶，有没有变的美美哒！
13/15. 也可以用黄瓜做成蝴蝶来装饰哦！
14/15. 来一个侧面图欣赏一下！
15/15. 想吃吗？
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热生津、防癌等功效；可与西葫芦、山楂、茭白搭配；与鱼干、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意酸奶杯热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克