| 腊肠菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 腊肠菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于写作业36分钟消耗的热量...108 | |||||
腊肠菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（半斤）、腊肠（一根）、葱花（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 腊肠洗净蒸熟，切片。
2/6. 菜花洗净切成块状。
3/6. 小葱洗净切成葱花。
4/6. 锅内放入食用油烧热，放入葱花煸香，放入菜花翻炒，加入适量的食用盐。
5/6. 菜花半熟时放入切好的腊肠。
6/6. 待软硬合适时放入鸡精搅拌均匀即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补肾强身、提高免疫力等功效；可与牛腩、西红柿、猪里脊肉搭配；与笋瓜、黄瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克