| 西芹藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 522克 | 西芹藕丝热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于晾衣服137分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹藕丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、芹菜（一根）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备的食材。
2/7. 藕切丝，芹菜切段，作料切好待用。
3/7. 藕丝用盐水泡一会，沥干待用。
4/7. 热油爆香辣椒生姜。
5/7. 倒入藕丝翻炒。
6/7. 加入芹菜翻炒。
7/7. 用盐 生抽调味即可。（味重的可以加老干妈等各种调料）
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、补脾等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、清热解毒等功效；可与樱桃番茄、鸡肝、核桃搭配；与醋、河蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹藕丝热量274 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物20.299999 克
- 钠118 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾397 毫克