| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 101千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 328克 | 家常炒面热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于治安343分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油面（200克）、豆芽（100克）、胡萝卜（1/2个）、腊肠（1个）、豉油（4匙）
1/5. 原料如图处理
2/5. 锅内加底油，加入腊肠，胡萝卜丝
3/5. 加入豆芽炒软
4/5. 加入油面
5/5. 加入生抽，炒到表面水分收干即可
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进骨骼发育、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、鲫鱼、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与鲈鱼、香菇、菠菜搭配；与茼蒿、苹果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、生津止渴、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常炒面热量858 千卡
- 脂肪48.95 克
- 蛋白质31.8 克
- 碳水化合物45.35 克
- 钠1666 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾384 毫克