| 家常鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 540千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 500克 | 家常鲫鱼汤热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于减肥操90分钟消耗的热量...360 | |||||
家常鲫鱼汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（500克）、姜、葱、蒜（适量）、醋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 选用野生鲫鱼
2/6. 准备好姜、葱、蒜
3/6. 鲫鱼提前加盐腌制十分钟，热油下锅，煎至两面黄
4/6. 加入烧开的水，刚好没过为好，我这个算比较少了，加入姜、葱、蒜、料酒、醋，水烧开
5/6. 煮5-8分钟即可，别把汤烧干了
6/6. 端出来一会就吃得只剩一条鱼啦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、明目益智、通乳汁等功效；可与木耳、芋头、蘑菇搭配；与蜂蜜、猪肝、芥菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常鲫鱼汤热量540 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克