| 海带鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1340克 | 海带鸡爪热量/卡路里1617千卡 | |||
 热量1617千卡，相当于速度滑冰108分钟消耗的热量...900 | |||||
海带鸡爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桔子（半斤）、鸡爪（适量）、海带（适量）、生姜（半个）、辣椒（适量）、米醋（适量）、大蒜（半个）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 煮鸡爪、海带分开煮、煮熟洗干净、再拿开水凉的冲一变、凉干
2/3. 把所以的料拌到一起
3/3. 放半小时就可以吃了、当然放上一天的话、更好吃、吃不完也可放冰箱保鲜
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有祛痰、健脾和胃、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、豆浆、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与白菜、菠菜、排骨搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡爪热量1617 千卡
- 脂肪26.699999 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物15 克
- 钠177.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾482 毫克