| 迷你批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 169克 | 迷你批萨热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于堆肥47分钟消耗的热量...300 | |||||
迷你批萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（半个）、培根切块（100克）、青豆（50克）、玉米粒（50克）、面粉（150克）、牛奶（45克）、白糖（15克）、盐（1克）、酵母（2克）、奶粉（5克）、黄油（10克）、洋葱碎（50克）、番茄酱（20克）、马苏里拉奶酪碎（100克）
1/5. 在面包机桶中放入牛奶、鸡蛋、糖、盐、奶粉和面粉，在面粉上挖个洞放入酵母，按自动和面功能
2/5. 自动和面结束后放入黄油，按面团发酵功能（自动和面和发酵功能这两个程序结束，面已经出手套膜了）
3/5. 面团发酵好后，取出排气，松驰十分钟，分成6等份
4/5. 把6份面团擀成6个薄圆片，放入烤盘中，在每个面片上刷上番茄酱，然后放上奶酪，撒上洋葱碎和青豆、玉米粒，放上培根块，最后再放一层奶酪
5/5. 烤箱预热200度，把烤盘放预热好的烤箱中18分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与辣椒、基围虾、小米搭配；与糖精、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治肝病、治疗高血压等功效；可与洋葱、芥蓝、橙子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你批萨热量233 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质22.46 克
- 碳水化合物88.22 克
- 钠144.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾640 毫克