| 红薯酸奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯酸奶羹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于攀岩27分钟消耗的热量...660 | |||||
红薯酸奶羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（0.5个）、酸奶（100克）、白开水（适量）
1/7. 蒸熟的红薯半个，酸奶一小杯！备好榨汁机！
2/7. 开水一杯，我用的是凉开水！
3/7. 榨汁杯放进红薯，酸奶，白开水！
4/7. 起动电源，工作中，时间亲们可以自己把握！
5/7. 榨好了，很浓绸！
6/7. 倒出来！
7/7. 好好喝，可以试喝一下味道，再给小孩喝！哈哈！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、抗衰老等功效；可与大米、糙米、排骨搭配；与梭子蟹、大闸蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯酸奶羹热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克