| 猫头鹰煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 188克 | 猫头鹰煎蛋热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于手风琴389分钟消耗的热量...108 | |||||
猫头鹰煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根（1条）、西蓝花（少许）、食用油（适量）
1/6. 在平底锅内和模具上刷上一层油。
2/6. 中小火，锅烧热后放入模具，加热30秒左右。
3/6. 分别将两颗蛋从眼睛的位置倒入。
4/6. 加盖，小火煎3到5分钟即可。关火后小心地将模具取下。
5/6. 在锅中放入培根，煎至两面金黄即可。
6/6. 将一小株西蓝花用沸水汆烫，摆盘即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、苋菜、百合搭配；与地瓜、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 猫头鹰煎蛋热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克