| 野山笋煮龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 940千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 470克 | 野山笋煮龙骨热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于拳击78分钟消耗的热量...720 | |||||
野山笋煮龙骨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
野山笋笋肉（280克）、龙骨（470克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/13. 食材：野山笋笋肉、龙骨（已清洗焯水）
2/13. 将野山笋笋肉清洗一下。
3/13. 放在案板上切成段。
4/13. 随后，将焯好的龙骨和切好的野山笋笋肉下入高压锅中。
5/13. 接着，加适量的料酒。
6/13. 加适量的清水。
7/13. 盖上盖用大火烧煮10分钟后关火。
8/13. 焖至没气后开盖。
9/13. 然后，加适量的生抽。
10/13. 加适量的白糖。
11/13. 加适量的盐。
12/13. 调味煮开。
13/13. 煮上2分钟，即可。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、健胃、止泻等功效；
