| 暖胃祛湿薏米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 茯苓 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 176克 | 暖胃祛湿薏米浆热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡，相当于俯卧撑51分钟消耗的热量...480 | |||||
暖胃祛湿薏米浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
生姜（3片）、茯苓（20克）、薏米（100克）、水（1500毫升）
1/13. 用料：生姜3片，茯苓20克，薏米100克，水1500毫升
2/13. 薏米茯苓洗净，加水浸泡至涨发。
3/13. 生姜切碎，备用。
4/13. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5/13. 倒入所有材料，
6/13. 加入清水。
7/13. 盖好盖子，
8/13. 放入机座，卡好。
9/13. 启动豆浆功能。
10/13. 打浆结束，取下打浆桶
11/13. 揭盖，
12/13. 取走滤网架，使渣浆混合，
13/13. 倒出
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解药毒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、降血压、渗湿利水等功效；可与益母草、腰果搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、清热排脓、护发等功效；可与白果、羊肉、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖胃祛湿薏米浆热量409 千卡
- 脂肪4.55 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物171.47 克
- 钠17.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾711 毫克