| 蒜蓉豆豉炒薯苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 蒜蓉豆豉炒薯苗热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于唱歌66分钟消耗的热量...120 | |||||
蒜蓉豆豉炒薯苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯苗（地瓜苗）（适量）、豆豉（适量）、蒜蓉（适量）、食用油（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 薯苗摘洗干净，滤干水分。
2/4. 准备好蒜蓉，豆豉（洗净用刀剁一下），红辣椒段。
3/4. 炒锅烧热，倒入食用油（稍多一点的油），倒入蒜蓉，豆豉，红辣椒一起煸香。
4/4. 倒入薯苗，翻炒均匀至叶子变软，下一点盐和鸡精，翻炒均匀，即可装盘。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、伤寒寒热、胸闷烦呕等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜蓉豆豉炒薯苗热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克