| 千岛香葱面包块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 千岛酱 | 克 | 95千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 海苔 | 克 | 9千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 香葱 | 克 | 2千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 333克 | 千岛香葱面包块热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于斜板仰卧起坐275分钟消耗的热量...259 | |||||
千岛香葱面包块的做法共21个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、千岛酱（20克）、香葱（8克）、海苔（5克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（10克）、黄油（10克）、酵母（3克）、食盐（1克）、白芝麻（3克）
1/21. 鸡蛋打散，倒入一半的鸡蛋液，放入少许的清水。
2/21. 放入高筋面粉。
3/21. 对角线放盐和白砂糖，中间放酵母。
4/21. 开始第一次和面程序。
5/21. 程序结束后，放入一块儿黄油，第二次和面程序。
6/21. 程序结束后，可以拉扯出手套膜。
7/21. 放到温暖的额地方进行一发。
8/21. 拿出来面团排气，松弛15分钟。
9/21. 将面团尽量擀成方形。
10/21. 放在烤盘上，我的是28*28*3不粘的模具。
11/21. 烤箱中放一碗热水，进行二发。
12/21. 二发好的面团拿出。
13/21. 剩余的鸡蛋液刷在表面。
14/21. 撒上香葱碎和白芝麻。
15/21. 预热烤箱，上下火160度20分钟。
16/21. 烤好以后放凉脱模。
17/21. 将面包翻过来，刷一层千岛酱，撒点儿海苔碎。
18/21. 均匀的切开。
19/21. 一片盖一片。
20/21. 就可以开吃啦~
21/21. O(∩_∩)O哈！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、解表、解毒等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 千岛香葱面包块热量1189 千卡
- 脂肪50.52 克
- 蛋白质45.34 克
- 碳水化合物145.28 克
- 钠5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克