| 日式照烧版烤牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 日式照烧版烤牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于写作业111分钟消耗的热量...108 | |||||
日式照烧版烤牡蛎的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、COOK100日式照烧酱（适量）、胡椒粉（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/6. 将牡蛎的肉和壳分开，壳用旧牙刷刷净泥沙。
2/6. 将牡蛎轻柔的抓洗干净后用料酒、胡椒粉腌制10分钟。
3/6. 烤盘包好锡纸，将牡蛎连同壳一起放上；烤箱200预热5分钟后放入烤箱下层上下火烤5分钟。
4/6. 将COOK100酱料汁内倒入植物油搅拌均匀。
5/6. 牡蛎烤至5分钟后，蚝汁逐渐渗出，将烤盘取出，淋上调好的COOK100酱料汁，继续烤制7分钟。
6/6. 取出后撒上葱花即可。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋容养颜、增强性欲、促进新陈代谢等功效；可与菠菜、槐花、韭菜搭配；与玉米、高粱米、啤酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式照烧版烤牡蛎热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克