| 罗汉果雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 罗汉果雪梨糖水热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于爵士乐健身操49分钟消耗的热量...360 | |||||
罗汉果雪梨糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1个）、雪梨（1个）、清水（适量）
1/4. 材料
2/4. 罗汉果洗净掰碎，雪梨洗净一半切丝，一半掏空中间的籽
3/4. 罗汉果，梨放入锅中，加入适量清水，大火煮开，转小火半小时即可
4/4. 罗汉果自带甜味，所以不用加糖，甜度刚好
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肺利咽、防暑降温、调压降脂等功效；可与雪梨、猪肺、西洋菜搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、清心、降火等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、羊排、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗汉果雪梨糖水热量293 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠12 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾179 毫克
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