| 菠萝渣糊塌子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 菠萝渣糊塌子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于有氧拳击操10分钟消耗的热量...600 | |||||
菠萝渣糊塌子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝渣（半碗）、鸡蛋（两个）、面粉（一碗）、食用油（适量）、盐（3克）、水（适量）
1/6. 榨汁剩下的菠萝渣，待用
2/6. 面粉，鸡蛋待用
3/6. 把菠萝渣，面粉，鸡蛋液放在一个碗里，加水，盐，拌成糊状待用
4/6. 铛热后，放一勺糊糊摊平
5/6. 三分钟后翻面
6/6. 再过三分钟熟了，出铛
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、润肺利咽等功效；可与小米面、韭菜、肥牛搭配；与牛奶、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝渣糊塌子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克