| 油炸米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 477克 | 油炸米豆腐热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于冰上掷石游戏127分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸米豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（1块）、火腿肠（三根）、食用油（适量）、孜然粉（适量）
1/5. 米豆腐切成整齐的薄片，我切的有点丑啊
2/5. 锅里放油烧开，放入切好的米豆腐，一次别放太多，太容易粘在一起了
3/5. 小火炸成这种金黄色，锅铲撮到锅边稍沥下油，装盘
4/5. 撒点孜然粉，吃起来脆脆的，这是炸的第一锅
5/5. 这是整个炸完后的装盘。因为有点少，我又炸了三根火腿肠，像不像四爪鱼？
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热败火、清热解暑、减肥排毒等功效；可与明虾、鸡蛋、草鱼搭配；与木耳菜、菠菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；
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营养信息
- 油炸米豆腐热量509 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠778.4 毫克
- 钙173 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾342 毫克