| 香煎多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 香煎多春鱼热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于越野滑雪35分钟消耗的热量...840 | |||||
香煎多春鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（适量）、生粉（适量）、芥花籽橄榄油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 各材料
2/6. 多春鱼用所有调味料腌30分钟左右
3/6. 在生粉里下点花椒粉与孜然粉
4/6. 把腌好的多春鱼沥去水份，放在生粉里，鱼裹上粉
5/6. 热锅，烧热芥花籽橄榄油，下多春鱼
6/6. 待多春鱼两面煎至干脆，即可关火
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、美容护肤、抗氧化等功效；
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营养信息
- 香煎多春鱼热量487 千卡
- 脂肪0.55 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物90.2 克
- 钠25.13 毫克
- 钙0.02 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾12.28 毫克