| 青椒炒水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒水煮蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于哑铃33分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒炒水煮蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、青椒（1个）、老干妈（半汤匙）、食用油（1汤匙）、盐（0.5克）
1/7. 准备食材：鸡蛋提前煮熟再用冷水浸泡以便剥壳
2/7. 青椒去蒂洗净切丁，每个鸡蛋去壳切成4小块待用
3/7. 炒锅入油烧热，放入青椒丁小火翻炒片刻，加入半汤匙老干妈
4/7. 待老干妈炒出香味后加少许食盐炒匀
5/7. 接着放入切好的鸡蛋
6/7. 炒匀即可出锅
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、银鱼、牡蛎 搭配；与菠萝、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒水煮蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克