| 秋葵鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 母鸡 | 克 | 1935千卡 | 256千卡 | 20.3克 | 16.8克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1104克 | 秋葵鸡汤热量/卡路里2049千卡 | |||
 热量2049千卡，相当于上下蹲512分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
母鸡（一只）、秋葵（六根）、胡萝卜（一根）、胡椒（适量）、生姜（1块）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 将整鸡切块，保留下鸡翅、鸡腿等最佳部位。或可以选择整鸡炖煮。
2/6. 将胡萝卜切成滚刀块，秋葵去蒂切成小块。
3/6. 将鸡肉用少许盐、料酒及胡椒腌制入味，腌制过程中按摩下鸡肉效果更佳呦~
4/6. 将腌制好的鸡肉放入康宁Visions1.2L养生炖盅中，加入适量水，然后将炖盅放入深锅中隔水炖煮至烧开。小煮说：鸡肉嫩滑可口的秘诀“利用康宁Visions1.2L养生炖盅隔水炖优势，在烹饪过程中实现恒温慢炖，更有效锁住鸡肉和秋葵等食材的营养，还原食材原汁原味。”
5/6. 然后加入胡萝卜块后小火煮30分钟。
6/6. 最后加入秋葵小火煮4分钟，临出锅加少许食盐调味即可享用这美味又营养的鸡汤啦??
食材功效信息
母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚健胃、补精等功效；可与栗子、冬瓜、茶树菇搭配；与芥末、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、保护肝脏、防癌等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、帮助消化等功效；可与卷心菜、草鱼、莴笋搭配；与西红柿、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵鸡汤热量2049 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物21.63 克
- 钠70.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2 毫克
- 钾578 毫克