| 开洋拌香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 开洋拌香芹热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于汽车打蜡7分钟消耗的热量...270 | |||||
开洋拌香芹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（150克）、开洋（适量）、盐（3克）、料酒（适量）、白砂糖（适量）、香油（适量）
1/6. 开洋洗净。香芹摘去根和叶。
2/6. 开洋用黄酒浸泡后上锅蒸10分钟。
3/6. 香芹洗净切段，开洋切粒。
4/6. 锅中水开焯一下香芹后捞出。
5/6. 沥过水的香芹与开洋混合一起，加盐和糖。
6/6. 淋入香油拌匀。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、祛风等功效；可与葵花子、北极虾 、豆腐搭配；与虾米、毛蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋拌香芹热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克