| 菠萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝干热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于高尔夫球28分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠萝（3个）、冰糖（500克）
1/7. 菠萝切成1.5cm厚的完整块，用盐水浸泡一会儿
2/7. 泡好的菠萝入冰糖水中煮至透明状
3/7. 捞出备用
4/7. 平铺在烤架上，入烤箱，上下火80度慢慢烘烤3小时，至菠萝收水变干。（烤箱温度不可高，请根据自己家的烤箱情况增加或减少时间）
5/7. 烘好的菠萝干
6/7. 外圈绵软，内圈略脆，口感甚好！
7/7. 不怕胖的小点心
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、补脾止泻、促消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝干热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克