| 柠香烤鸡中翅配芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 柠香烤鸡中翅配芦笋热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于吹喇叭485分钟消耗的热量...120 | |||||
柠香烤鸡中翅配芦笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、芦笋（100克）、蒜头（10克）、姜（5克）、葱（适量）、柠汁（50克）、香草（5克）、鲜柠檬汁（5克）、美极（鲜）酱油（10克）、食用油（适量）、生粉（5克）
1/4. 鸡翅洗净，加入柠檬汁、蒜头、姜、香草、酱油，和生粉，腌制1小时备用
2/4. 烤盘调至最高温，预热8分钟，均匀涂抹油于烤盘，放入腌制好的鸡翅，将一面煎至金黄色后，翻转至，两面烤至金黄色
3/4. 关闭烤盘，在鸡翅两面扫上，柠汁或上盘后，再扫柠汁
4/4. 鸡翅装盘，配上芦笋
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠香烤鸡中翅配芦笋热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克