| 冰糖川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 461克 | 冰糖川贝炖梨热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡，相当于潜泳16分钟消耗的热量...900 | |||||
冰糖川贝炖梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝（5粒）、冰糖（2粒）
1/4. 将梨去皮，切掉盖子，挖掉梨核，放在小碗中。
2/4. 将川贝用擀面杖碾成粉。
3/4. 将川贝粉和冰糖放入梨中间，如果用的是水分比较少的梨，可以加入少量水。
4/4. 放入蒸锅中，大火将水烧开后转小火蒸50分钟左右。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、清心等功效；可与冰糖、银耳、芝麻搭配；与大闸蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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营养信息
- 冰糖川贝炖梨热量242 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克