| 珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 珍珠奶茶热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于木管乐器125分钟消耗的热量...120 | |||||
珍珠奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（2大匙）、奶粉（4勺）、红茶（适量）、白糖（3匙）、水（500克）
1/7. 西米加水煮开，煮至全透明状
2/7. 煮好的西米备用
3/7. 开始煮红茶，把红茶煮开
4/7. 第一步杯子中先加入煮好的西米
5/7. 杯子中再加入奶粉
6/7. 加入白糖
7/7. 最后加入煮好的红茶，最后搅拌匀，一杯香甜珍珠奶茶就好了！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 珍珠奶茶热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克