| 窝笋爆腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 200克 | 窝笋爆腊肉热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于网球231分钟消耗的热量...360 | |||||
窝笋爆腊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、窝笋（一条）、小尖椒（5个左右）、蒜苗（一颗）
1/7. 照图配料
2/7. 窝笋切片，腊肉切片，小尖椒切碎，蒜苗切节备用
3/7. 放油烧热后放尖椒炒香
4/7. 放腊肉炒香
5/7. 放窝笋翻炒一会儿
6/7. 放点老抽调色
7/7. 放蒜苗放点盐和鸡精调味即可，起锅
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 窝笋爆腊肉热量1384 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克