| 家常拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 100克 | 家常拌三丝热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于露营53分钟消耗的热量...150 | |||||
家常拌三丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白粉丝（100克）、鸡胸肉（100克）、香菜（50克）、干辣椒（3个）、大蒜（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（少许）
1/10. 将白粉丝泡发。
2/10. 鸡胸肉洗净用少量盐和料酒腌制十分钟。
3/10. 锅内烧开水，将白粉丝煮两分钟后捞出。
4/10. 干红椒切碎。
5/10. 蒜瓣切成末。
6/10. 锅底放适量油，将蒜和红椒小火爆香。
7/10. 香菜切段，倒入锅内，翻炒一分钟后盛出。
8/10. 碗内放适量醋，盐，少许生抽，将第七步材料放进去搅拌均匀。
9/10. 鸡肉在开水中煮三分钟，捞出撕成细丝。
10/10. 将所有材料放在一个容器里，搅拌均匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、止白带、补虚损等功效；可与冬瓜、茶树菇、茼蒿搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
